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il metodo

ALLENAMENTO

Che lo si chiami allenamento, sport, ginnastica, movimento o attività fisica…
 
Questo mondo include tantissime diverse discipline…
 
Ognuna delle quali a sua volta è differente a seconda di chi la “insegna” e chi la svolge.
 
Non solo ci sono innumerevoli approcci al movimento fisico…
Ma anche molteplici ragioni che spingono ad iniziare ed obiettivi che ognuno di noi persegue.
 
Ciò che ho potuto capire e sperimentare nel corso della mia vita è che
 

il movimento fisico può essere un valido strumento nella ricerca del proprio benessere.

Infatti da anni il movimento fisico è un tassello fondamentale del mio programma personale e del mio lavoro…

Per questo nel mio progetto, che parla della mia ricerca di benessere e racconta del mio stile di vita, non poteva mancare una sezione dedicata all’allenamento.
 

Cosa significa per me movimento fisico

Se la parola allenamento ti fa pensare a corsi di aerobica saltellata, eccessivi contorsionismi, sforzi intensi che gravano sulle articolazioni oppure a ore di corsa sul tapis roulant, ti anticipo che non è ciò a cui mi riferisco.
 
Non sono mai stata una sportiva, anzi…
A dir la verità non mi sono mai sentita a mio agio nel fare sport.
 
Il mio primo approccio positivo al movimento fisico è stato a 18 anni, quando ho iniziato a frequentare una palestra con l’obiettivo di dimagrire e tonificare.
 
Ma allenandomi con disciplina e regolarità, nel rispetto del mio corpo, nel corso del tempo ho capito che queste sessioni mi davano molto di più di un semplice beneficio estetico…
 
Ovviamente, sentirmi in forma e prendermi cura del mio corpo resta importante per me.
Ma oggi muovermi significa per me sentirmi bene, provare benessere durante e dopo essermi allenata…
 

E soprattutto ascoltare le mie esigenze del momento, senza forzare ma assecondando ciò che il mio corpo chiede. 

Non è detto che ogni allenamento debba essere intenso o includere certi esercizi.
Semplicemente ogni giorno mi ritaglio un momento per muovere il mio corpo in modo attento e gentile.
 
E lo stesso approccio lo mantengo nel proporre alle altre persone il mio metodo di ginnastica.
 

Quali benefici puoi ricevere dal movimento fisico 

Con un approccio intelligente e adatto alla persona, ci sono diversi benefici che si possono ottenere dalla pratica (alcuni dei quali potranno sorprenderti!)
 
  1. Mantenere il fisico in forma e in salute
  2. Avere muscoli tonici senza forzare sulle articolazioni
  3. Riequilibrare la postura bilanciando gli assetti scorretti tenuti a lavoro o durante il giorno
  4. Alleviare o eliminare dolori e contratture derivanti da cattive posture e stress
  5. Aiutare la digestione
  6. Avere più energia e meno agitazione
  7. Dormire meglio
Perseguire questi obiettivi, tenendo conto delle propriecaratteristiche, permette ogni giorno di vivere il movimento fisico in modo positivo, senza frustrazioni.
Non è un sacrificio ma anzi diventa un piacere, perchè è il corpo che lo chiede!
 
Su questo principio si basa il metodo di ginnastica gentile associato a respirazione che propongo da oltre 5 anni a chi si allena con me.
 

A chi si rivolge il mio metodo di ginnastica

A chi non si sente uno sportivo, ha avuto esperienze passate negative dove non si è sentito a suo agio o deve tenere in considerazione qualche acciacco o delicatezza…
 
Ma desidera ottenere uno o più di questi benefici attraverso il movimento fisico.
Senza lo stress di competere o esagerare ma, al contrario, con un approccio sereno e tranquillo per prendersi un momento di pausa da dedicare a sé.
 
 
Sul mio blog e il mio canale YouTube troverai video, informazioni, consigli, esperienze personali e professionali in questa direzione.
 
Adatti anche se non ti senti più giovane o se il tuo corpo è fermo da un po’.
 
Ma non solo!

La mia specializzazione è creare percorsi personalizzati ed individuali per costruire un allenamento su misura per la persona, sulla base della sua età, caratteristiche, esigenze e personali obiettivi.